繊細さん(HSP)がやってはいけないこと！あなたは大丈夫ですか？

最近よく耳にしたことですが、自称HSPの人が多いそうですよ。

自称うつ病的な感じですかね？

[chat face=”illustrain09-pengin4.png” name=”ペンちゃん” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=””]本当にHSPやうつ病の人が困るから、やめてほしいよね！[/chat]

たぶんそうやって、怒ってくれるのが普通の反応です。

繊細さんが思うことは

[chat face=”man1″ name=”繊細さん” align=”left” border=”green” bg=”none” style=””]自分も自称HSPって思われてるかも…。

HSPって言うのやめよう…。

というか他の人はもっと大変で、自分はHSPですらないのかも…。[/chat]

と自分を責め、殻に引きこもります。

これが本物の繊細さん(HSP)です！

話が逸れましたが、そんな繊細さん(HSP)さんが、やってはいけないことがあります！

[chat face=”illustrain09-pengin4.png” name=”ペンちゃん” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=””]最初のHSP小話は、なんだったんだろう？[/chat]

※　自分がHSPか気になる人は、無料診断もありますので、先にこちらの記事をどうぞ！

https://www.ota-no-asiato.com/hsp/

繊細さん(HSP)がやってはいけないこと

※　これからHSPの事を、繊細さんと表記します。

[chat face=”illustrain09-pengin4.png” name=”ペンちゃん” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=””]それで繊細さんは、なにをやってはいけないの？[/chat]

いろいろとありますが、そのなかで大事な何点かをお伝えしますね！

繊細さんの私の経験からお話しします。

SNS

[chat face=”illustrain09-pengin4.png” name=”ペンちゃん” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=””]いきなりの矛盾！？

あかり(記事主)もろやってるよね？[/chat]

たしかにTwitterをやっています。

けどSNSが向いてるとは、一回も思ったことはありません。

じゃあなぜやってはいけないのか？

それはSNSが繊細さんにとって、情報過多でさらに心を消耗するからです。

[chat face=”illustrain09-pengin4.png” name=”ペンちゃん” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=””]情報過多？心の消耗？[/chat]

繊細さんはインプット力が、他の人の100倍もあると言われています。

それってすごいことじゃん！ってペンちゃん思ったでしょ？

[chat face=”illustrain09-pengin4.png” name=”ペンちゃん” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=””]心読むのやめて！[/chat]

それが良いことでもありません。

その分、脳に強く負担がかかります。

すると繊細さんは、睡眠時間が長いです。

情報量が多すぎて、記憶を整理するのに時間がかかるためですね。

[chat face=”illustrain09-pengin5.png” name=”ペンちゃん” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=””]暗記パンみたいには、いかないのね。[/chat]

話を戻すとSNSでは、とても多くの情報が流れています。

それを全て拾ってしまうのが繊細さんです。

それは疲れてしまいますよね？

それにSNSではコミュニケーションがあります。

[chat face=”man2″ name=”繊細さんA” align=”left” border=”green” bg=”none” style=””]なんかあの人、怒ってるけど自分のせいかな…。[/chat]

[chat face=”woman1″ name=”繊細さんB” align=”left” border=”green” bg=”none” style=””]私にだけコメントの返信が来てない…。

なにかダメな事、言ってしまったかな…？[/chat]

[chat face=”man3″ name=”繊細さんC” align=”left” border=”green” bg=”none” style=””]自分にだけ「いいね」つかないから、フォロワーさんから好かれてないんだ…。[/chat]

例えですけど、こんな風に繊細さんは陥ってしまします。

これだと情報過多でも疲れるのに、さらに心も消耗します。

なのでやるのもいいですが、あまりのめりこまない方がいいですね。

繊細さんの場合はどっぷりではなく、たまに息抜きでやるくらいがいいです。

[chat face=”illustrain09-pengin4.png” name=”ペンちゃん” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=””]例えとか言ってるけど、絶対にあかり(記事主)の実体験だよね！[/chat]

うっ…。

逃げない

とりあえず逃げましょう！

繊細さんは逃げること、これが苦手です。

そのため「逃げないこと」をやってはいけません。

[chat face=”illustrain09-pengin4.png” name=”ペンちゃん” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=””]でも逃げてばっかりじゃ、成長できないんじゃないかな？[/chat]

たしかにその通りなんですが、繊細さんは逃げていい時も逃げません。

まあ流石にゾンビやライオンとかが襲ってくれば、逃げると思いますが(笑)

そうではなくてこういう人から逃げるのが下手です。

• 嫌いな人
• 依存してくる人
• 利用してくる人
• ネガティブな人

こういった人からは、特に繊細さんは逃げるべきです。

根が優しい繊細さんは

[chat face=”man2″ name=”繊細さんA” align=”left” border=”green” bg=”none” style=””](あまり聞きたくないけど、話聞かなきゃ悪いよね…。)[/chat]

[chat face=”woman1″ name=”繊細さんB” align=”left” border=”green” bg=”none” style=””](困ってるから助けてあげなきゃいけないよね。)[/chat]

と自分が忙しいのに、相手に付き合ってしまします。

これらの人と付き合っても、成長はできません。

しかもこれらの人は、繊細さんと相性が最悪です。

なのでそういう場合は、すぐ逃げましょう！

危ないことから逃げるのは、自然界では普通です。

繊細さんのセンサーでヤバいと思ったら、すぐに離れてくださいね。

それが繊細さんにとって、一番の成長への近道です！

[chat face=”illustrain09-pengin4.png” name=”ペンちゃん” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=””]繊細さんは第六感が優れてるらしいからね！

ヤバいと思ったら離れるのは大事だね！[/chat]

刺激が多いこと

これは感度の高い繊細さんが、避けなくてはいけないことです。

先ほど第六感が優れているといいましたが、五感も優れています。

繊細さんの種類にもよりますが、こういうことが苦手です。

• 大きい音や小刻みになる音
• 臭いが強いモノや特殊な臭い
• カフェインの影響が大きくでる
• 服によっては気になって着ていられない
• 強い光や眩しい光

こういった五感で感じるものに弱いです。

私の場合は特に「嗅覚」「触感」「味覚」などに影響がありますね。

[chat face=”illustrain09-pengin4.png” name=”ペンちゃん” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=””]体臭や香水が苦手って言ってるよね！

それに女性の…。[/chat]

それはいいとして、私もカフェインで寝られないとかザラです。

それに服も肌にあってない感じだと、気になって着ていられません。

味覚は鋭すぎて、豆腐や蕎麦をそのまま食べます。

[chat face=”illustrain09-pengin4.png” name=”ペンちゃん” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=””]醤油や麵つゆ使わないんだ！[/chat]

こだわりとかではなく、ちゃんと味がしておいしいからです。

なので繊細さんの味覚が強い人は、食べ物の好き嫌いも多いと思いますね！

話が逸れましたが、繊細さんはあまり刺激が多いことは避けた方がいいです。

刺激が続くとストレスが蓄積されて、体を壊す原因になるからです。

パソコンも長い時間は、オススメしません。

他の人よりも、光に弱いので疲れやすくなります。

長く使わなきゃいけない人は、ブルーライトカットを使うといいかもしれませんね！

[chat face=”illustrain09-pengin4.png” name=”ペンちゃん” align=”left” border=”none” bg=”blue” style=””]上手く対策しながら、刺激と向き合おう！[/chat]

まとめ

繊細さんは色んな能力はあるんですが、生きるの大変です。

先天性のことなので、治すこともできません。

つまりは上手に付き合っていくしかありません。

スヌーピーが言ってますよね？

スヌーピー「配られたカードで勝負するっきゃないのさ、それがどうゆう意味であれ」

かなりの真理であって、私は好きです！

繊細さんは勝負しなくても、その配られたカードで生きていくしかないです。

あなたが自分自身と上手に向き合って、幸せな人生を歩めることを願ってます。

※　こちらもどうぞ！

https://www.ota-no-asiato.com/hsp2/

あゆむ

保険営業×ブロガー×Webライター

・保険営業歴13年以上
・現役社員で３０代課長
・副業はブログとWebライター
・年収800万円以上、副業月収６万円